實用蔬果養生療法





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。







許多研究指出,「蔬果攝取不足」是慢性疾病的重要成因,甚至與多種癌症的成因有關。國人飲食逐漸西化的今天,「每天五蔬果」也就成為國人維護健康的重要課題之一。

維持健康最重要的原則,是要攝取各種不同的食物,方有營養素相互彌補之效,為了身體健康,在正常的食用蔬果之外,一定要另攝取蔬果汁,除了更易吸收營養之外,更可彌補不足。

現代人,經常左手炸雞排、右手大杯飲料,攝取肉魚豆蛋類過多,吃太多、太油,吃進過多熱量,每天缺少運動,又習慣熬夜,六成以上不常吃水果蔬菜,身體不出狀況才怪。

養生無捷徑,下列四件事,持之有恆,可保安康:


一、每天喝新鮮蔬果汁或吃蔬果


二、每天曬陽光十分鐘


三、每天運動三十分鐘


四、多說好話,多做好事

◎一頁一蔬果汁。


◎操作簡單。


◎編排分類清楚。


◎容易查詢。

作者簡介

LOHAS研究小組

LOHAS研究小組是一群以追求中醫養生、自然療法、生機飲食、營養學為職志的專業工作者組合,包含中西醫師、營養師及生機飲食專家,他們期望透過自然療法、簡樸生活達到「預防醫學」的目標。



  • 出版社:原色文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2010/05/07
  • 語言:繁體中文




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